Տեղեկատվություն

Ծերություն

Ծերություն



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մեծամասնության համար «ծերություն» բառը տարակուսում է, քանի որ այն դեռ հեռու է: Եկեք դիտարկենք ծերացման մասին հիմնական առասպելները, որպեսզի չհասկանանք վտանգավոր սխալ պատկերացումների մեջ:

Ծերացումը չի կարելի դանդաղեցնել: Իրականում, դեմքի վրա ծերացման տհաճ հետքերը հեշտությամբ կարելի է խուսափել, և դա չի պահանջում վիրաբույժների կամ հատուկ պլաստմասե հնարքներ: Ի վերջո, կա շատ ավելի պարզ լուծում. Հարկավոր է ավելի քիչ ժամանակ ծախսել արևի տակ, քանի որ հենց դա է պատճառը, որ առաջացնում է դեմքի բոլոր կնճիռների 80% -ը: Ծխելը թողնելը և ստրեսի նվազեցումը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն կունենան մարմնի վրա ՝ դա կնվազեցնի արյան մեջ ազատ ռադիկալների քանակը: Սրտի վիճակը կարելի է հեշտությամբ բարելավել օրեկան ընդունված մի բաժակ կարմիր գինիով: Գինու մեջ հայտնաբերվել է ռեսվերատրոլ պարունակող նյութեր, և վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս նյութը կարող է բարձրացնել ձկների կյանքի տևողությունը մինչև 60%: Բարձրավազաններում աճեցված խաղողի մեջ օգտակար բաղադրիչների քանակը նկատելիորեն մեծ է, ուստի խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել իտալական Chianti կամ արգենտինական Malbec գինիներին:

Երբ մենք ծերանում ենք, մարմինը նեղանում է: Բայց սա ճիշտ է: Օստեոպաթները պնդում են, որ մարդը հասնում է իր առավելագույն բարձրությանը մինչև 30 տարեկան հասակում, որից հետո նկատվում է դանդաղ և երկարատև սեղմման գործընթաց: Արդյունքում, մինչև 70 տարեկան հասակը, աճը կարող է նվազել 5-10 սանտիմետրով: Այս գործընթացի համար շատ պատճառներ կան: Առաջին հերթին, դա ողնաշարի ընկղմումն է տարիքային ազդեցության տակ: Երկարատև բեռները հանգեցնում են միջերկրեբրային սկավառակներում հեղուկի քանակի նվազմանը: Ոսկորների խտությունը նույնպես նվազում է: Դրանք ամրապնդելու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք այնպիսի սննդակարգին, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում և վիտամին D.

Ավելի երկար ապրելու համար հարկավոր է ավելի քիչ ուտել: Եվ այս հայտարարությունը հիմնականում ճիշտ է: Հետևաբար, կրկին մտածեք. Արժե արդյոք ուտել այս ճարպոտ միսը: Սննդաբանները ասում են, որ ընդգծված ճարպակալմամբ մարդիկ միջին հաշվով ապրում են 8-12 տարի ավելի քիչ, քան սովորական մարդկանց հետ: Եթե ​​դուք նվազեցնում եք դիետայի կալորիականությունը 25% -ով, ապա դա արդեն կդառնա ԴՆԹ-ի վնասների ռիսկերը նվազեցնելու և ինսուլինի արտադրությունը նվազեցնելու պատճառ, որը պարզապես գործում է որպես մարմնում ծերացման հիմնական արագացուցիչներից մեկը: Ամենօրյա սննդակարգը պետք է պարունակի ոչ ավելի, քան 1800 կալորիա, և ավելի լավ է ճարպային մսի ուտեստները փոխարինել բանջարեղենով և մրգերով:

80 տարի անց կյանքը ըստ էության դադարում է: Բիոռեգուլյացիայի և gerontology- ով զբաղվող գիտնականները պնդում են, որ մարդու կյանքի միջին տևողությունը կարող է լինել 120 տարի: Այնուամենայնիվ, դա կպահանջի գենային թերապիա և մաշված մաշված մասերի փոխարինում, ինչպիսիք են հոդերը: Ավելի լավատես կանխատեսումները ցույց են տալիս, որ արդեն ծնվել է մի մարդ, ով կարող է ապրել հազար տարի: Բազմաթիվ ձևերով, 80 տարի անց կյանքի հարցը բարոյական է: Եթե ​​մարդն ինքն իրեն հավատարիմ մնա հասարակության մեջ ներդաշնակ գոյությանը, ապա նրա կյանքը կլինի ավելի պայծառ, քան այն մեկը, ով դատապարտում է իրեն արագ մահվան:

Ծերության ժամանակ ատամների կորուստն անխուսափելի է: Ժամանակի ընթացքում ատամների ծամելու մակերեսը կվերանա, և իրենք կարող են փոխել գույնը կամ ընդհանրապես կորցնել այն: Այնուամենայնիվ, ատամի կորստի պատճառը նրանց տարիքը չէ, այլ աղիների հիվանդությունը: Բայց այս իրավիճակը կարող է և պետք է վերահսկվի, դուք պետք է պարբերաբար խոզանակեք ատամները և պարբերաբար այցելեք ատամնաբույժին: Եթե ​​լնդերի հետ կապված խնդիրներ չկան, ապա տարեկան մեկ այցը բավարար է, հիվանդությունների դեպքում արժե այցելել բժշկի 2 անգամ ավելի հաճախ:

Կյանքի վերջում մարդը ոչնչի համար լավ չէ: Ծերացումը ոչ այլ ինչ է, քան մարմնի վրա մաշվելը: Եվ ցանկացած տարիքում այն ​​ենթարկվում է սթրեսի: Դա պայմանավորված է նաև ագրեսիվ արտաքին միջավայրով, հիվանդություններով, վիրուսներով, վնասվածքներով, ազատ ռադիկալներով, որոնք պարունակվում են ինչպես օդում, այնպես էլ սննդում: Այս ամենը ավելի է խորացնում կատարված վնասը: Անհրաժեշտ է հոգ տանել մարմնի, ինչպես նաև մեքենայի մասին `պլանային ստուգում անցկացնել և մարմինը լցնել որակյալ վառելիքով: Տապակած մթերքների սպառումը կրճատելը պարզապես սկզբունքային հարց է, և ավելի լավ է ընդհանրապես խուսափել այդպիսի այրված սնունդից: Ի վերջո, այն պարունակում է ազատ ռադիկալների առավելագույն քանակը: Պետք է հասկանալ, որ մարմինը լավ վիճակում պահելը ավելի հեշտ է արտադրել, քան այն վերականգնել ավելի ուշ `ծանրաբեռնվածության և հիվանդության հետևանքներից: Առաջարկվում է աէրոբիկա անել, չնայած շաբաթական 40 րոպե 3 անգամ ՝ աստիճանաբար բարձրացնելով մարզման ինտենսիվությունը:

Կանայք տարիքից ավելի շուտ են, քան տղամարդիկ: Փաստն այն է, որ տղամարդկանց մաշկը 16% ավելի հաստ է, քան կանանց մաշկը, այն նաև ավելի յուղոտ է, ուստի այն ավելի դանդաղ է ծերանում: Կանանց մաշկը, կոլագենի փոքր քանակության պատճառով, արագորեն ծածկվում է կնճիռներով: Որպեսզի կոլագենի սպիտակուցը կօգնի մաշկին պահպանել իր հատկությունները, անհրաժեշտ է սահմանափակել քաղցրավենիքի, հատկապես շոկոլադի սպառումը:

Սթրեսը արագացնում է ծերացումը: Եվ սա նույնպես ճիշտ է: Սթրեսը, նախևառաջ, խանգարում է մարմնին շրջակա միջավայրի ազդեցություններին դիմակայել: Սա հանգեցնում է ծերացման արագացմանը: Երբ սթրեսի մակարդակը բարձր է, բջիջների կյանքի տևողությունը իջնում ​​է, և դրանց ներսում գտնվող գեները խիստ հարվածում են: Տեխասի համալսարանը եկել է այն եզրակացության, որ դժբախտ ամուսնությունը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը դուրս է գալիս ոչ միայն բարոյապես, այլև ֆիզիկապես: Հետևաբար կուտակված խնդիրները չպետք է թաքնվեն, անհրաժեշտ է բարձրաձայնել դրանց մասին բարձրաձայն ձեր զուգընկերոջ հետ: Ապացուցված է, որ այն զույգերը, ովքեր վիճում են, շատ ավելի դիմացկուն են, քան այն զույգերը, ովքեր նախընտրում են լռել իրենց ներքին տարբերությունների մասին:

Մազերը բառացիորեն կարող են մոխրագույն վերածվել գիշերում: Չի պատահում, որ առավոտյան հայելու մեջ տեսնում ես բացարձակապես սպիտակ մազերով մարդ, և փոփոխությունները տեղի են ունեցել մեկ գիշերվա ընթացքում: Նույնիսկ եթե երեկոյան ստիպված եք եղել անցնել ինքնաթիռի վթարի, երկրաշարժի և բուռն երեկույթի: Մազերը ժամանակի ընթացքում դառնում են մոխրագույն, մարմինը աստիճանաբար դադարում է գունանյութեր արտադրելուց: Այնուամենայնիվ, այս գործընթացը շատ աստիճանական և անառողջ է: Գիտնականները դեռ չեն էլ հասկանում ծերացման և մոխրացման միջև կապը: Թերևս այս գործընթացը պայմանավորված է մարմնում B վիտամինների, պղնձի կամ ամինաթթվի տիրոզինի պակասով `այս նյութերը նպաստում են մազերի գունանյութի արտադրությանը: Բայց այս բոլոր նյութերը կարելի է գնել դեղատներում:

Ծերությունը հանգեցնում է սեռական կյանքի ավարտին: Սեքսուալ տարեց մարդն առասպել է, որի դեմ գիտությունը երկար ժամանակ պայքարում էր դրա դեմ: Իսկապես, ծերության ժամանակ շատ տարեցներ դադարում են սեռական հարաբերություններ ունենալ, բայց նրանցից շատերը ցանկանում են և կարող են այն վայելել յոթանասուն կամ ութսուն տարեկան հասակում: Քանի դեռ մարդը ֆիզիկապես և հոգեկան առողջ է, որևէ հիմք չկա հրաժարվել սեռից ՝ անկախ տարիքից:

Հին մարդիկ չեն կարող կլանել նոր տեղեկատվություն: Ամեն տարի աշխարհում աճում է աճող թվով մարդիկ, ովքեր շարունակում են իրենց ուսումը ՝ հաճախելով քոլեջներ: Պարզապես այն պատճառով, որ իրենց դուր է գալիս: Սա առասպելի հերքումն է, չնայած այն բավականին տարածված է, ինչը հանգեցնում է նրան, որ շատերը նույնիսկ չեն էլ փորձում ակտիվացնել իրենց մտավոր գործունեությունը ՝ փորձելով խուսափել քայքայվելուց: Գործնականում ցանկացած նոր տեղեկատվություն, եթե մարդը արհեստականորեն փակված չէ դրանից, խթանում է ուղեղը, քանի որ մարդիկ սիրում են նոր բան սովորել:

Կյանքի տևողությունը կախված է ժառանգականությունից: Ժառանգականությունն իրականում կարևոր դեր է խաղում այս հարցում. Գենետիկ նախատրամադրվածությունը մեծացնում է մարդու հնարավորությունները: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք այլ գործոնների մասին `շրջակա միջավայրը, ապրելակերպը և այլն: Հետևաբար, եթե ձեր նախնիները մահացել են վաղ տարիքում, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող շատ ավելի երկար ապրել: Պետք է հոգ տանել ձեր առողջության մասին, օգտագործել ժամանակակից հակատարիքային արտադրանք: Հավանական է, որ այդ ժամանակ վատ ժառանգականությունը հաղթահարվի:

Ծերության հետքեր կարող են թաքնված լինել տիեզերագիտության օգնությամբ: Երբ մարդու տարիքը մոտ է հիսուն տարեկան, մեծ թվով մարդիկ փնտրում են թանկարժեք տիեզերագնացներ ՝ տարիքի հետքերը թաքցնելու համար: Cosmoceuticals- ը սովորաբար կոչվում է պատրաստուկներ, որոնք վերացնում են դեմքի և կնճիռների դեմ տարիքային բծերը, որոնք, կարծես, պահպանում են երիտասարդությունը: Այնուամենայնիվ, որքանո՞վ են արդյունավետ այդ դեղերը: Գրեթե բոլորը պարունակում են նույն բաղադրիչները (հիդրաթթուներ, հումենտանտներ, պղնձի պեպտիդներ և հակաօքսիդիչներ), միայն տարբեր համակցությունների և այլ բաղադրիչների ներառմամբ: Այս խառնուրդներից մի քանիսը իրականում ունակ են հեռացնել նուրբ գծերը, բայց այդ ազդեցությունը փոքր է և ժամանակավոր: Փոքր բանկայի պարունակությունը չի կարող ազատվել խոր կնճիռներից, եթե դեռ ուզում եք դա անել, դիմեք պլաստիկ վիրաբույժի:


Դիտեք տեսանյութը: Երջանիկ ծերություն տարեցներից քչերին է բախտ վիճակվել (Օգոստոս 2022).